本书包括理论篇和实践篇两大部分。理论篇包括：大学体育与健康概述、大学生应科学地进行体育锻炼、大学生应做好运动防护、大学生应注重体育保健与养生、大学生应有效提高体适能等内容；实践篇包括田径、篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、武术、健身气功、健美操、啦啦操、体育舞蹈、瑜伽、排舞、健美、游泳、龙舟、手球及休闲体育运动等内容。