本书是一本操作性强的书，设置了一百零一项任务，让读者通过亲自动手动脑尝试，一步步深入挖掘自身各方面的潜能，时刻做好迎接挑战的准备。这些任务涵盖的范围很广，涉及心理、身体、感觉、头脑等多方面，为青少年自身的成长和亲子间的互动都提供了很好的范本。