本教材是一门实用型教材，旨在向大学生普及心理健康的基本知识，树立心理健康的自我意识，增强大学生自我调节、自我教育的能力，帮助大学生解决发展过程中的心理与行为问题，消除心理困扰、优化心理素质，学会心理调适的方法，进而提升积极的心理品质。本书在体例上遵循心理学的内在规律，第一章从认识心理健康入手，引导大学生打开心灵之门；第二章至第九章，分别就完善自我意识、塑造健全人格、保持健康情绪、把握交往之道、读懂恋爱心理、保持学习动力、培养耐挫品质、追求健康生活等方面，做了知识和理论的系统梳理。本书内容贴近大学生活，适合大学生阅读和学习，不仅可以作为大学生心理健康教育的通识教材，也可作为大学生自我修养、心理保健的读本。