《给成长加点甜》作者亚历克斯·乔治是一名医生，也是一名青少年心理健康大使。我有一个愿望希望所有阅读《给成长加点甜》的人都能以积极的方式思考和谈论心理健康。让我们一扫阴霾，像关注自己的身体健康一样关注我们的心理健康。
　　在《给成长加点甜》中，我为你准备了一个由生活指南和实用技巧组成的工具箱，帮助你关注自己的心理健康。主要内容包括在大脑需要休息时进行正念练习，当情绪低落时去跺跺脚，以及在需要积极地转移思绪时释放你的创造力。
　　无论你面对的是同伴压力、焦虑情绪还是学业挑战，《给成长加点甜》都能帮助你满怀信心地展望未来。因为无论如何，美好的一天总会到来的。

《给成长加点甜》是根据8~18岁青少年的身心发展规律而编写的心理自助图书，被评为2023年英国国家图书奖年度很好图书，中文版邀请心理健康与危机干预专家、华南师范大学心理学院教授攸佳宁进行翻译。全书以生动简明的语言、活泼有趣的浸画激发青少年的共鸣，从自我成长、校园学习、社会关系三个层次，与读者共同探时情绪困扰、学习压力、挫折失败、容貌焦虑、网络霸凌等成长中无法回避的问题。每一章都会提供专业实用的建议，帮助青少年坦然面对自己的各种感受，勇敢地触及心灵深处正在发生的一切，认识到负面情绪为何被触发，并找到最适合自己的方式来进行疏解，从而保特良好的心理健康或精神状态。

引言

第一章 开启心理健康奇妙之旅
1 拉动操纵杆，启程！
2 打开心灵沟通之门

第二章 心灵之旅的藏宝图
3 焦虑拜拜，快乐回来
4 给压力做个SPA
5 照亮忧郁的灯塔
6 解锁孤独的心门
7 失去并不可怕
8 家人朋友：出色的救生圈
9 爱自己，从爱自己的身体开始
10 我们和食物的关系
11 我是谁
12 亲密关系的秘密
13 社交媒体的正确使用指南

第三章 英姐更美好的一天
14 无惧失败，重新扬帆起航
15 激发你的创造力
16 让自己发光发热

结语
自助指南
致谢