本书是1960年北京舞蹈学校中国古典舞教研组集体编著。作为中国古典舞人口中传说的大绿本，它具有极高的收藏价值。通过这本书，当今的中国古典舞人不仅可以看到前辈总结的训练体系，而且可以感受到他们严谨的治学理念。全书分为五章，分别是腿的基本训练、腰的基本训练、技巧动作的训练、手臂的训练，以及步法的训练。

传说中的“大绿本”

中国古典舞学科始建于1954年，是在北京舞蹈学校中国古典舞教研组的基础上逐步发展起来的。1978年北京舞蹈学校改制为北京舞蹈学院，1980年开办首届中国古典舞本科教育专业，1982年招收中国古典舞大专表演专业。1987年命名为中国民族舞剧系，2001年正式更名为中国古典舞系。由此，中国古典舞学科完成了由中专教育向大学教育的转型与提升，构建起较为完整的学科构架和系统的知识与技能。中国古典舞学科以传承和弘扬中国优秀传统文化为使命，遵循科学发展，秉持继承与创新的治学理念，对古代舞蹈戏曲舞蹈和传统武术的美学特性、形式特征、审美内涵和文化品格进行了舞蹈重建，经几代人的不懈努力，逐步形成了体现中华民族主体思想和审美风格的表演、创作、教学和理论探索的学科体系。

001 第一章 腿的基本训练

004 第一节 脚的基本位置的训练

009 第二节 蹲的训练

017 第三节 踢腿的训练

032 第四节 基本舞姿及控制的训练

058 第五节 跨蹁的训练

066 第六节 弹腿的训练

070 第七节 软度的训练

079 第二章 腰的基本训练

099 第三章 技巧动作的训练

101 第一节 转

128 第二节 翻身

146 第三节 跳跃

198 第四节 其他

207 第四章 手臂的训练

210 第一节 手的基本形状

211 第二节 手的基本位置和基本姿态

219 第三节 手的基本动作

229 第五章 步法的训练

244 怎样组织课

254 组合的方法及其他

260 中国古典舞钢琴伴奏经验点滴

265 附 录
366 后 记
367 新版后记