随着青春期的到来，初中生在生理方面发生急剧而显著的变化，这给他们的心理带来了巨大的影响，如自我意识增强、情绪波动较大、认知功能快速发展、社交需求增强、探索性行为增多、性心理开始成熟等。家长和教育工作者应理解这些心理特点，并提供适当的支持和引导，帮助初中生顺利地度过这一重要发展阶段。

心理课是学校心理健康教育的主阵地，本书涵盖的心理课主题系统且全面，包括自我认识、情绪调适、人际关系、社会适应、学会学习、生涯规划、生命成长 7 大经典主题，共 35 节优质心理课，以及一线心理课设计经验分享。这些课例大多是获奖或公开展示的优质心理课，在实践中备受好评。书中详细的课例介绍，不仅提供了众多可学习、借鉴的教学范本，更提供了教学脚手架。读者可以从作者的设计思路、教学过程、设计意图、课程迭代、教学反思及最后的专家点评中，了解、学习如何设计、实施和打磨心理课。

本书适合初中心理教师、班主任、其他任课教师及家长阅读。

*现学现用的优质心理课例，教你快速从入门到进阶：本书主编、副主编和编委会成员皆是在一线任教多年的专职心理教师， 他们或是各类优质心理课的获奖者 或是心理教研员，他们竭尽所能地筛选优质的心理课课例，以期让读者有所收获。

*7大心理课常见主题：自我认识、情绪调适、人际关系、社会适应、学会学习、生涯规划、生命成长。

*35节优质心理课课例：每个主题下包含5节优质心理课课例，剖析心理课设计的方方面面，如驱动问题、设计思路、教学目标、教学思路、教学过程、教师小结、设计意图、课程迭代、教学反思等，并邀请专业教师为每节心理课进行点评。

*随书附赠电子版学案纸：为方便读者使用，特制作了电子版学案纸，读者可按书中链接进行下载。

编者介绍 本书主编、 副主编和编委会成员皆是在一线任教多年的专职心理教师， 他们或是各类优质心理课的获奖者 或是心理教研员，他们竭尽所能地筛选优质的心理课课例， 以期让读者有所收获。 主编 ● 吕剑晨，香港中文大学教育学硕士，杭州观成教育集团心理辅导站站长。 副主编 ● 张碧，心理学硕士，北京市朝阳区人朝分实验学校心理教师。 ● 何佐钦，香港岭南大学应用心理学硕士，福州市晋安榕博小学心理教师。 编委会成员 ● 刘亚茵，北京师范大学心理学硕士，北京潞河中学成长指导教研室主任。 ● 韩婷， 北京师范大学硕士，宁夏回族自治区银川一中心理教师。 ● 张鹇， 香港大学教育学硕士，广东省深圳市龙岗区龙城高级中学心理教师。 ● 周芸婷， 华中师范大学心理学硕士，江苏省无锡市梁溪区教师发展中心心理教研员。 ● 姚项哲惠， 上海师范大学心理学硕士，上海市敬业中学心理教师。

第一章 自我认识 // 1

最闪亮的星 // 3

打破枷锁拒绝性别刻板印象 // 11

宝藏拍卖会 // 19

我的未来之树 // 26

我的乔哈里窗 // 33

第二章 情绪调适 // 43

情绪的不速之客 // 45

初遇正念， 回归当下 // 52

生活可乐 // 62

心流体验， 让幸福翻倍 // 70

心灵捕手？ 不！ 段子捕手 // 77

第三章 人际关系 // 83

拥有好人缘 // 85

沟通牛牛症 // 93

放下评判巧沟通 // 101

你我共塑 化冲突 // 106

爱在屋檐下 // 112

第四章 社会适应 // 119

生活飞行棋 // 121

带着小熊去上学 // 129

插上成长型思维的翅膀 // 136

升空计划 // 143

网络密室大逃脱 // 151

第五章 学会学习 // 159

突破课堂发言的羁绊 // 161

小问题， 大讲究 // 168

学习好习惯养成记 // 175

灵感盗贼追踪记 // 184

积极应对学习压力 // 192

第六章 生涯规划 // 199

我的兴趣星域 // 201

性格话未来 // 209

披荆斩棘的录取通知 // 217

梦想的根与枝 // 226

有效目标赢未来 // 234

第七章 生命成长 // 245

朦胧的爱 // 247

做一个温暖的人 // 255

我的生命价值星图 // 263

幸福实验室 // 270

乐享茶饮铺 // 278

第八章 经验分享 // 285

从心理健康 到心理发展浅谈学校心理健康教育课的

问题和发展 // 287

通过隐喻技术重构心理课 // 293

他视角： 整合教育戏剧的心理课探索 // 298