大学生心理健康：自我关爱与自我实现_焦璨主编_9787208188815_第30届全国图书交易博览会网上选书平台

大学生心理健康教育已经成为国家高等教育的重点内容，心理健康教育是提高大学生心理素质最佳方法，也是当代高校教育的一项重要任务。
本书基于高校心理健康教育和咨询的一线工作经验，针对心理健康维护工作中所发现的大学生常见心理困扰和心理发展特点，根据不同的主题，整合具有重要临床价值的心理健康知识与方法，为大学生提供一套系统的协助心理健康维护的专业自助资源，是知识性与实用性兼备的专业书籍。

焦璨教授邀请我为《大学生心理健康：自我关爱与自我实现》作序，我感到非常荣幸。认真拜读了这本书，我收获良多。我觉得本书既可作为大学生心理健康教育的教材，同时也是大学生自身心灵成长不可多得的操作手册，更是大学生认识自我、探索人生、规划未来的指引
导师。
大学时代是人生中最关键、最真纯、最美好的时期。同学们在这段短暂而宝贵的时间里打下的基础、练就的本领、结交的朋友都将是步入社会之后最好的底气、力量和资源。然而，大学时代也是学生们最容易感到心理纠结、困惑甚至悲观失望的时期。就像每个人都会身体感冒一样，大学生在某些情境下出现焦虑、抑郁、恐惧等表现时，就像患了心理感冒一样，如果及时觉察，自我关爱，处理得当，这样的感冒会增强我们的心理免疫力，使我们的心理更加康健。
本书就是围绕大学生在校期间的心理发展特点，对自我意识、角色适应、人际关系、恋爱与性、情绪管理、挫折应对、生命意义、生涯规划八大主题进行阐释，有点亮心灵的名人名言，有贴近实际的小案例，有清晰简洁的知识阐述，有简单实用的应对方法……阅读的过程，可以帮助我们全面了解大学生心理健康的理论知识，同时，掌握自我觉察、自我关爱、自我成长、自我疗愈、自我实现的实用方法。
我从事临床心理学教学、科研和临床工作30 余年了，大学毕业后曾经当过10 年精神科医生，之后在大学任教并做心理咨询与治疗工作。在工作中，见过许许多多陷入心理困扰的年轻人，或者希望在心理上提升以获得幸福人生的年轻人，他们或犹豫徘徊，或郁郁烦忧，或忧心忡忡，或心事重重……很多人问我：赵老师，我是不是病得很严重啊？您见过比我更严重的人吗？每当被问到这些问题时，我都会微笑着给他们讲一些故事，在听故事的过程中，他们内心认知的视角被打开了，感觉轻松释然很多。每个人在成长的过程中，都会遇到各种困惑和烦忧，这似乎是人生成长过程的必然，化蛹成蝶，走向心理成长和心智成
熟的过程，是需要心灵历练和不断努力的。
当你陷入纠结和烦恼的时候，不妨去阅读这本书，学习情绪的特点是什么？如何管理情绪？怎样应对挫折？当你想要提升心理品质，追求更加健康和幸福的自我时，也推荐你阅读这本书，学习生命的意义是什么？如何进行自我探索？怎样发展心理韧性？阅读之后，选择一种最适合自己的方法去践行，在行动中去觉察自我，去理解
自我，去调节自我，从而不断走向整合和成长。
心灵的成长和成熟是终生的修炼，这本书的另一个显著特点是，每一讲后面都有精心挑选的推荐书目，读者可以进一步去阅读这些书籍，引发进一步的思考和行动。
愿这本书与你一路同行，伴你在心灵成长的过程中自我关爱与自我实现，遇见更好的自己。
赵静波
2024 年4 月
（作者为南方医科大学公共卫生学院心理学教授、心理健康教育与
咨询中心主任、博士研究生导师、中国心理学会临床心理注册督导师）

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