本书主要内容包括：严于律己——健康自我管理、身强体健——生理卫生保健、阳光快乐——心理卫生保健、远离疾病——常见疾病预防、以安为先——自我安全防范、守正创新-传承中医药文化、学以致用——健康教育实践等。本书将理论与实践铸为一体，将科学性与实用性融为一体。内容题材鲜明，结构清晰合理。