在“不治已病、治未病”的思想指导下，本书旨在探讨健康生命文化、倡导健康生活方式，在了解健康、亚健康概念和内涵的基础上，重点介绍健康的生活方式，提高人们自我保健意识和能力，减少疾病的发生，或推迟发生疾病的时间，减轻疾病的危害，有效提高公众生活质量和健康水平。同时，本书作为大学通识教育课程的教材，在培养学生人文素养、完善学生人格教育、提高学生全面综合素质方面有积极的推动作用，有助于学生摒弃陋习、养成良好的生活习惯，知晓健康信息，认同健康信念，建立健康态度，采纳健康行为，过上高质量的幸福生活。