本书分为理论知识篇、基础运动篇、拓展训练篇，具体包括二十章内容：体育与健康、体育锻炼与大学生身心健康、大学生的体质与健康、体育竞赛的组织与编排、田径运动、篮球、排球、足球、体育舞蹈、健美操、形体、瑜伽、武术、定向运动、羽毛球运动、网球、乒乓球、攀岩、拓展训练、大学生体育俱乐部。