本书精选出与当代大学生学习、生活、成长息息相关的8个主题作为8个章节，每章由心理运动(心理游戏与活动，能够让学生的注意力快速的进入到课堂，激发兴趣)、心理回顾(经典案例导入)、心理探索(包括“知识窗”和“训练营地”两个部分，“知识窗”是对成熟的心理知识的概括性介绍，目的是扩大学生的视野；“训练营地”中设计了相关的小测验、小训练，便于读者在练习中体会章节中的内容本章知识体系)、心理延伸(每章后对阅读本章后感觉仍有余兴的学生提供了“推荐阅读”，便于扩展阅读)四个部分组成。