本书分为上、下篇，上篇包括体育与健康概述、体育文化简论、体育锻炼的科学方法、体育锻炼的卫生保健、体育科学营养，下篇包括田径运动、武术运动、职业实用性体能训练、体育竞赛编排。本书既有理论方面的深入阐述，又有切合大学生身心发展的运动能力训练，并配有大量趣味性插图。本书不仅可以帮助大学生掌握基本的运动技能和正确的运动技巧，而且有利于培养他们的体育锻炼意识，进而养成体育锻炼习惯，为大学生的全面发展奠定基础。