为提升学生心理素养，促进学生健康成长，服务中国的发展建设，本书由教学经验和咨询经验丰富的教师编写而成。本书包含辨识与走向健康、认识与提升自我、塑造与优化人格、认识与管理情绪、有效与快乐学习、增进与优化交往、培育与经营爱情、应对与战胜挫折、敬畏与珍爱生命、规划与适应职业10个章节，每章含有“名人名言”“心理故事”“知识链接”“案例分析”“拓展阅读”“训练活动”等内容，中间穿插丰富的案例、翔实的阅读资料、活泼的训练互动和实践练习。本书以学生为中心，以学习理论为指导，以“知情意行”的思路引导学生展开学习，让学生明白“是什么”、理解“为什么”、习得“怎么做”，实现实操性与理论性结合、学生自主与教师主导结合；引入丰富的思政案例，体现系统性与前沿性，实现“大思政”的育人效果。

杨晓燕，女，黄冈职业技术学院心理健康教育中心主任，教授，二级心理咨询师，湖北省心理学会会员，黄冈市心理学会常务理事，黄冈市青春健康教育基地项目负责人，教学经验丰富，教学能力强，广受师生好评。先后主持完成心理健康教育校级精品课程及在线开放课程建设，同时主持省级标准在线精品课程心理健康教育课程建设。

第一章 辨识与走向健康 1
第一节 心理健康概述 1
第二节 走近心理咨询 9
第三节 了解心理危机干预 15
第二章 认识与提升自我 23
第一节 自我意识概述 23
第二节 提升自我效能 39
第三章 塑造与优化人格 55
第一节 揭开人格面纱 55
第二节 解读气质与性格 65
第三节 塑造健康人格 72
第四章 认识与管理情绪 79
第一节 情绪概述 79
第二节 大学生的情绪特点 84
第三节 大学生的情绪管理 90
第五章 有效与快乐学习 100
第一节 学习心理概述 100
第二节 激发学习动机 104
第三节 掌握学习策略 110
第六章 增进与优化交往 119
第一节 人际交往概述 119
第二节 人际吸引概述 127
第三节 运用沟通技巧 129
第四节 处理人际冲突 136
第七章 培育与经营爱情 145
第一节 爱情概述 145
第二节　走出恋爱困境 153
第三节 培养爱的能力 157
第四节　正确面对性 164
第八章 应对与战胜挫折 169
第一节 挫折概述 169
第二节 增强心理韧性 179
第九章 敬畏与珍爱生命 188
第一节 生命与生命教育 188
第二节 感恩与宽恕 193
第三节 触摸幸福 201
第四节 健康生活 206
第十章 规划与适应职业 216
第一节 规划职业生涯 216
第二节 适应职业角色 223
第三节 做好创业准备 228