本书分为理论素养篇和运动实践篇，共15章，主要内容包括包括体育与健康基础知识，运动损伤处理、运动处方、大学生体质健康测试、田径运动、各种球类运动、游泳运动、形体健美运动、武术运动、体育文化欣赏等。本书编写栏目丰富，设有学习目标、课前导读、互动问答、知识拓展等。本书配有学习任务、资料卡片、拓展实训、思考与练习等丰富多彩的栏目，对体育知识进行了拓展延伸，增强了趣味性；在结合体育课程特点的基础上融入正确的价值理念、体育精神、体育文化等内容，充分发挥课程育人功能。