本书对于功能性体能训练在军事体育训练中的运用进行了探索研究，根据院校学员训练实际，针对学员的身体特点选择不同教学手段，探索出高效的训练方法。全书共分为6章，内容包括：功能性体能训练概述、热身运动、徒手功能性体能训练等。