本书共10章，内容涵盖了心理健康概述、自我意识与心理健康、情绪与情商、人际交往心理学、挫折与压力应对、大学生人格及其完善、学习心理与心理健康、恋爱与大学生心理健康、职业生涯规划与就业心理、生命教育与危机干预等内容。在每个章节中都不同程度地插入了心理感知、案例、拓展阅读、心理探索活动等内容，课后拓展中设置了自我探索测试、课外拓展活动、心理加油站等内容。