本书分为六章，内容包括：导论、自我认知与身心和谐、人际交往与素养培育、学习适应与可持续发展、阳光心育工具包、阳光心育精品案例。具体内容包括：积极心育：家庭教育提质的核心抓手；阳光成长：让每个孩子都有一个美好的人生；家庭建设：这七种家庭，最容易培养出优秀的孩子等。