本书系统介绍了病毒性呼吸道感染防治中的中医适宜技术、家庭防护操作、膳食指导、起居指导等，具体包括熏洗、艾灸、推拿、耳穴贴压、香囊制作、塞鼻、药膳食疗、外用涂抹、空气消毒、调息守神、经络健身操等防治病毒性呼吸道感染的方法。

本书的写作团队中既有大学教授，也有医院临床一线的骨干医护人员，所编选的内容丰富翔实、操作性强，可谓简便验廉。书中介绍的病毒性呼吸道感染防治的中医适宜技术、家庭防护操作、膳食指导、起居指导等，通俗易懂、易于掌握，可以让更多的人学会操作，当遇到病毒性呼吸道感染时也不用再慌乱，所谓手中有粮，心里不慌。

刘琼，广州中医药大学第一附属医院主任医师，博士生导师。广东省第二批中医临床优秀人才培养对象，广东省中西医结合呼吸病专业委员会常委。研究方向为中西医结合治疗呼吸道感染。

庞震苗，广州中医药大学教授，博士，硕士生导师，新南方优秀教师，国家中医药管理局十三五课题组推进社会办中医的政策研究专家，广东卫视天天养生坊栏目组的特邀中医专家。

第一章 病毒性呼吸道感染和瘟疫

一、病毒性呼吸道感染002

（一）病因病理003

1．病因003

2．病理004

（二）中医对病毒性呼吸道感染的认识004

二、历代大疫与中医防治006

（一）古代大疫中医战疫的萌芽与初步发展008

1．东汉时期：中医战疫先行者张仲景及其《伤寒杂病论》008

2．晋唐金元时期：中医战疫的经验积累010

3．明清时期：中医战疫系统理论奠基者吴又可及其《温疫论》013

（二）近代大疫中医防疫理论发展高峰017

（三）现代大疫中医防疫的传承与现代化020

1．非典型肺炎初发022

2．非典型肺炎流行情况023

3．非典型肺炎的后遗症024

4．非典型肺炎的影响026

三、中医在急病、重症中的应用026

第二章 病毒性呼吸道感染的中西医治疗

一、中医治疗034

（一）如何分寒热、辨体质034（二）治疗病毒性呼吸道感染的常用中药、中成药035

1．外感风寒036

2．外感风热037

3．燥邪伤肺039

4．湿邪阻滞040

5．气虚证042

6．阴虚证043

（三）中成药应用注意事项044

1．甄别科普资讯是否科学、客观、公正044

2．预防误区044

（四）中医药防治非典型肺炎045

1．非典型肺炎的病因与病机045

2．非典型肺炎的治疗原则与方案045

3．国医大师及名中医经验050

4．非典型肺炎的中医预防方066

（五）防疫经典方068

1．小柴胡汤068

2．千金苇茎汤069

3．甘露消毒丹069

4．麻杏甘石汤070

5．达原饮070

6．藿香正气散070

7．银翘散071

8．大青龙汤071

9．藿朴夏苓汤071

10．白虎加苍术汤072

11．黄连解毒汤072

12．麻黄加术汤072

13．宣痹汤073

14．清瘟败毒饮073

15．增损双解散074

16．升降散074

17．十全苦寒救补汤074

18．桑菊饮075

19．清营汤075

20．犀角地黄汤075

21．宣白承气汤076

22．三仁汤076

23．黄芩滑石汤076

24．菖蒲郁金汤077

（六）中医治未病理论在病毒性呼吸道感染防控中的应用077

1．未病先防理论的具体应用079

2．既病防变理论的具体应用080

3．愈后防复理论的具体应用081

二、西医治疗方案081

（一）基本原则081

1．密切观察病情变化081

2．尽早进行抗病毒治疗081

3．对症治疗081

4．合理选用退热药物082

5．严格使用抗菌药物082

（二）抗病毒治疗082

1．奥司他韦（胶囊/颗粒）083

2．扎那米韦083

3．帕拉米韦084

4．阿比多尔084

5．奈玛特韦/利托那韦084

6．阿兹夫定085

（三）重症、危重症治疗086

第三章 病毒性呼吸道感染家庭防护方案

一、家庭防护、消毒092

（一）口罩知识092

1．认识防护口罩093

2．选择合适的口罩094

3．口罩使用过程中有4个要点098

4．口罩的消毒098

（二）洗手法099

1．七步洗手法具体操作099

2．需要洗手的情况101

（三）家庭消毒方法101

1．使用84消毒液101

2．使用75%酒精（乙醇）103

3．使用其他日常家居类消毒剂103

（四）如何进行家居消毒103

1．家居用品表面的清洁103

2．鼻分泌物的处理103

3．外出时穿着衣物的处理103

4．其他常用物品的处理104

5．快递的消毒104

二、起居指导104

（一）居家通用篇104

1．起居有常104

2．适当运动106

3．适寒暑防感染107

4．室内多通风107

5．避免聚集108

6．避免接触刺激性粉尘、香烟等108

（二）外出通用篇108

（三）旅途通用篇109

三、情志调节109

（一）行为反应110

1．焦虑、恐惧的表现110

2．多疑的表现111

3．抑郁表现111

4．躯体化反应111

5．强迫表现111

（二）心理阶段111

（三）自我调节方法112

1．理智调节法112

2．言语调节法112

3．注意转移调节法113

4．发泄调节法113

5．自我安慰调节法113

6．幽默调节法114

7．交往调节法114

8．忘我工作调节法114

四、饮食115

（一）饮水小知识115

（二）药膳食疗116

1．体质食疗119

2．四时食疗131

3．康复期饮食常见问题135

第四章 病毒性呼吸道感染中医特色防护法

一、调息守神142

（一）神息相依（调息）法143

1．数息 143

2．随息143

3．观息144

（二）平调阴阳（调息）法144

（三）现代调息守神练习144

二、经络健身操146

（一）八段锦146

（二）易筋经153

（三）太极拳158

1．起势158

2．野马分鬃158

3．白鹤亮翅159

4．搂膝拗步159

5．手挥琵琶159

6．倒卷肱159

7．左揽雀尾159

8．右揽雀尾160

9．单鞭160

10．云手161

11．单鞭161

12．高探马161

13．右蹬脚162

14．双峰贯耳162

15．转身左蹬脚162

16．左下势独立162

17．右下势独立162

18．左右穿梭163

19．海底针163

20．闪通臂163

21．转身搬拦捶164

22．如封似闭164

23．十字手164

24．收势165

（四）肺力操165

（五）瑜伽167

三、耳穴贴压167

（一）耳穴贴压的基本知识168

（二）病毒性呼吸道感染常用耳穴169

1．常用主穴170

2．常用配穴170

（三）操作方法172

1．操作前准备172

2．准备172

3．操作步骤173

4．注意事项173

四、熏洗法174

（一）沐足174

（二）沐浴175

1．古法175

2．现代法 176

（三）粉身法176

（四）外用洗手方176

五、灸法177

（一）操作前准备179

1．评估179

2．准备179

（二）操作步骤179

1．温和灸179

2．雀啄灸180

3．回旋灸180

（三）注意事项180

（四）常见不良反应及处理181

1．晕灸181

2．皮肤出现水疱181

（五）防治病毒性呼吸道感染的常用艾灸穴位182

1．预防性保健穴位182

2．治疗性穴位183

六、推拿186

（一）成人推拿预防病毒性呼吸道感染187

1．敲打或揉搓双侧肺经187

2．敲打双侧大肠经188

3．穴位按摩189

（二）小儿推拿治疗病毒性呼吸道感染191

具有解表作用的穴位推拿191

七、香囊198

（一）预防病毒性呼吸道感染香囊常用药物与配方198

1．香囊常用药物198

2．香囊常用配方199

（二）香囊的制作与使用方法200

八、空气消毒201

（一）喷洒201

1．消毒方1号201

2．消毒方2号202

（二）居室环境熏法202

1．食醋法202

2．消毒方202

（三）居室环境熏燃203

九、其他外治法204

（一）塞鼻法204

（二）涂鼻法204

（三）取嚏法205

1．1号方205

2．2号方205

（四）外用涂抹法205

第五章 三因制宜论治病毒性呼吸道感染

一、中医治疗的时机211

二、常见体质与因地制宜214

三、因时制宜217

四、因人制宜222

（一）儿童222

1．小儿生理病理特点222

2．小儿辨证用药特点223

3．儿童的防护223

4．对促进儿童健康的建议224

（二）孕产妇225

1．孕妇生理病理特点225

2．孕妇辨证用药特点226

3．孕产妇的防护226

（三）老年人228

1．老年人生理病理特点228

2．老年人辨证用药特点228

3．老年人的防护228

（四）特殊人群注意事项230

1．糖尿病患者230

2．高血压患者231

3．肿瘤患者233