本书共八章，内容包括：大学生体能训练的基本理论分析、大学生体能训练的学科基础分析、大学生体能训练的前沿理论研究、大学生体能训练计期的制订与实施研究、大学生体能训练的动态热身和拉伸指导、大学生基础体能训练的实践研究等。