本书分为基础理论篇、运动技能篇和休闲体育篇，涵盖了普通高等学校体育课及课外延伸所需内容。在基础理论篇中，分别介绍了体育运动与健康、体育运动与合理营养、运动处方、大学生体质健康测试标准及训练方法等内容；在运动技能篇中，分别介绍了篮球、足球、排球、田径、武术、健美操、羽毛球、乒乓球、网球等运动项目；在休闲体育篇中，分别介绍了瑜伽、轮滑、体育舞蹈、定向越野等运动项目。