本书主要内容包括：优秀的人，都懂得如何向上社交；跳出圈子，努力结交比自己厉害的人；知己知彼，向上社交更有效；创造机遇，切实提高交际能力；自我提升，向上社交更持久；共情与信任，更容易获得关键机会；拥有利他心，和对方产生深度连接等。