本书共十二课，内容包括：学习热情要保持、自我评价要科学、学习方法要合适、情绪表达要合理、积极生活享快乐、人生目标需确立、成事者始于坚持、时间管理要高效、看待他人不偏见、情商与智慧人生、探索生命的价值、认识专业与职业。