本书共十二课，内容包括：我为复习找良方、消除自卑扬自信、战胜拖延促效率、安全防护莫松懈、自我优点知多少、我的学习有效率、送人玫瑰留余香、给思维插上翅膀、我的梦想不遥远、聆听花开的声音、生命可贵须珍惜、学会感恩你我他。