本书为《大学生心理健康教育》的配套教材, 是一种以实践体验获得心智提升为主的户外教学活动, 旨在通过个体或团队完成有一定难度的项目, 在项目完成中重新认识自己, 增强自信, 获得心智提升, 促进团队合作。本书主要从心理素质拓展的理论、安全与实践三部分进行阐述, 共分10章, 具体主要介绍了自我认知能力训练、时间管理能力训练、团队合作能力训练 、有效沟通能力训练和职场礼仪训练, 融知识性、操作性、趣味性于一体, 为心理素质拓展教学提供参考。