本书分为高三日记、杏坛拾遗、慧言会语、时光知味四章。具体内容包括：暑假应该这样度过；离别是为了相聚；陪伴是最长情的告白；语言是有温度的；追梦人；握别2019，拥抱2020；写给高三的孩子们；百日竞渡，破浪展雄风；别样的教材派送等。

第一章高三日记
暑假应该这样度过
离别是为了相聚
陪伴是最长情的告白
语言是有温度的
追梦人
握别2019，拥抱2020
写给高三的孩子们
百日竞渡，破浪展雄风
别样的教材派送
与孩子科学沟通
叫醒你的不是闹钟，而是梦想和责任
高三二轮复习的技巧
二十二年资深班主任送给孩子们的话
如何缓解亲子关系
春天里的孩子不孤独
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