抛开睡眠误解，激活原始内驱力；治愈睡眠障碍，释放你的无限潜力作为一名国际公认的睡眠医学专家与神经科医生，W.克里斯·温特已帮助全球数万名患者改善睡眠问题。在这本优质的睡眠自助指南中，温特医生将帮助你根据自己的生活方式定制个性化的睡眠解决方案：1.睡眠效率计算2.失眠焦虑缓解3.伴侣打鼾难题4.减轻药物依赖5.调节生物钟紊乱6.入睡前的床上用品准备无论你是压力山大的学生、身心俱疲的打工人，还是易情绪波动的高敏感人群，《睡眠进化》都能帮助你获得长期优质睡眠，找回高能量人生。