本书通过对高校大学生运动训练原则、价值、基本内容、运动训练措施和运动训练效果评价的研究，系统完善高校大学生运动训练理论；并通过对人类动作发展理论、现代运动训练的创新理念，扩充运动训练理论的理论基础；书中探讨了如何在高校的体育教学中对大学生进行运动训练，介绍了高校体育教学的目标、原则与运动训练的基本内容；分别从速度训练、力量训练以及身体柔韧性训练等方面，详细探讨了高校体育教学中对大学生进行运动训练的基本方法。