在这本书中，作者基于自己的一项真实调查研究，并结合心理学、神经科学、经济学和生物学等学科知识，向读者传递了一种看待“后悔”的全新思维方式。作者将后悔分为四种不同类型：基础型、道德型、关系型、勇气型。同时，作者给出了一个科学且简单的“三部曲”，帮助人们学会将后悔转化为积极的力量，从而让工作更顺利、生活更美好。全书共分为三个部分，第一部分对后悔进行了重新定义，第二部分具体介绍了四种后悔类型，包括每种后悔的成因和影响，第三部分重塑后悔，帮助人们掌握将后悔转化为动力的方法。