本书包括体育理论篇(第一章至第三章)和体育实践篇(第四章至第十七章)两部分内容。体育理论篇对体育基础理论、体育锻炼、运动损伤等相关内容进行了阐述；体育实践篇对球类、搏击类、形体类等常见运动项目做了详细介绍。