本书内容包括：靠谱是一个人最好的品质；人生最后，拼的是人品；温暖别人，也是在温暖自己；因为热爱，所以坚持；健康，是一种责任、一种义务、一种爱的境界；心晴，雨也是晴；心雨，晴也是雨；质朴的人生，向阳而生等。