本书包括理论篇和实践篇两篇，内容包含高校体育与体育锻炼、体育与健康、体育锻炼的卫生常识、国家学生体质健康标准、形体健美、田径运动、篮球运动、排球运动、足球运动、乒乓球运动、羽毛球运动、武术运动等。具体包括：体育概述、大学体育课性质及目标要求等。