本书介绍了许多不同的价值观、思考方式以及具体的方法论，将控制情绪的重要性以及方法传达给更多的人，帮助他们把握改变自己人生的机会。具体包括：最简单的成功法则、珍惜生命和实践、生气不会改变结果、动不动就生气的人容易折寿等。