本书是普通高等本科院校公共体育课教材, 以教育部《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》为指导, 结合应用型高校特色, 系统阐述大学体育中的现代健康理念和大学体育教育的方法和途径, 讲解了田径、球类运动、游泳、形体健身、武术等几大类体育运动的基本原理和规则等, 全书分为理论基础篇、实践技术篇、民俗特色体育篇。为适应现代教学和社会需求, 本书将地方康养生活倡导、康养产业特色与体育专业特点相结合, 将“康养体育”纳入其中。