本书共九章, 内容上主要包括三大部分: 积极主观体验 (包含积极情绪、幸福和福流等) 、积极人格特质 (包含乐观、优势与美德、积极自我和积极动机等) 和积极社会环境 (包含创造积极人际关系和环境等)。