本书通过对高校网球运动项目特点的总结，提出了网球运动员在快速运动中完成的高速击球动作需要强大的专项核心力量这一观点。全书在内容上首先指出了我国网球训练的弊端，即没有得到足够的重视；其次,引入现代体育中的力量训练观念，创新了网球专项核心力量训练方法，以此提升网球运动员的击球速率；最后，将上述研究总结归纳上升为理论性，进而深入研究了提升网球击球速率的总体方案，形成了符合现代网球运动发展的专项核心力量训练体系理论。本书结合实践案例展望了我国网球运动的未来发展。