本书阐述的是小星姐姐通过十年美业从业经历和减肥经验, 以及作为营养师的健康知识, 总结出的一套行之有效的健康高效减肥方法。依照作者的减肥法, 只需要感受自身的食欲强弱, 再加上适量散步, 以及管理好每天的进食, 即可实现减肥。不需要过量运动, 不需要节食或者绝食, 也不需要减肥产品。