本书共十一章，内容包括：益生菌对便秘的功效、益生菌对结肠炎的功效、益生菌对胃损伤的功效、益生菌对肝损伤的功效、益生菌对减肥的功效、益生菌对恶性肿瘤的功效、益生菌对血栓的功效、益生菌对增强运动能力的功效、益生菌对清除重金属元素的功效、益生菌对骨质疏松的功效、益生菌对衰老的功效。