本书分为认知篇、励志篇和规划篇三大部分内容。认知篇部分分为自然人、社会人、职业人三个部分；励志篇围绕自强、卓越、回报社会等内容讲述；规划篇首先让学生认识制定职业生涯规划的重要性，然后教会如何制定自己的职业生涯规划。