本书分为理论篇、实践篇两部分, 内容包括: 了解体育文化、体育与健康概论、科学地锻炼身体、发展大学生体能的原则与方法、欣赏体育比赛; 田径运动、球类运动、形体与健美、武术运动、搏击运动、游泳运动、休闲运动。