本教材分为上编、中编、下编三个部分, 即基础性理论与实践、应用性实践教学俱乐部、兴趣拓展性理论与实践。基础性理论与实践介绍了高校体育、俱乐部制大学体育课程、健康管理与体质评估、体能、大学生自我锻炼计划的制订、奥林匹克运动与体育文化、田径、游泳、基础体操、太极拳; 应用性实践教学俱乐部介绍了球类、武术与搏击、舞美健身、户外与休闲运动、保健与养生; 兴趣拓展性理论与实践介绍体育产业与营销、体育旅游、体育经纪、网球、健美运动、轮滑、攀岩。