本书从《本草纲目》中精选了250余种药材，几乎囊括了书中所有适合现代人养生保健的中草药，翔实严谨地为读者展现了《本草纲目》的精华，力图使读者在最短的时间内了解博大精深的中医养生文化。本书在编写过程中保留了中医习惯用字、专业术语等，尽量展现中医文化的原貌。书中附有近300幅精美手绘插图，帮助读者更直观生动地领略中医文化的魅力。