本书适合小学4-6年级使用，包含遭遇食人鲨、浪花一朵朵、跟着老师学本领、与难题共舞、发现我的光芒、焦虑那条鱼、目标点亮青春、学习那件事等10个章节，本书融合海洋与心理内容，以海洋知识、海洋现象为切入点，引出主体活动心海遨游，加入海洋元素，并力求做到五要五不要，落实心理健康教育的精神。在知识岛中以心理知识为主，辅以海洋元素，两者有机结合。在心海拾贝环节中，将自我收获、评价、感悟，在五颗海星上，涂上喜欢的颜色，终引导学生在遇到这样或那样的成长挑战的过程中，积极应对，享受成长的快乐。读者对象为中小学生和心理健康教育教师、海洋教师及班主任等。