翻开本书之际，你很有可能正因刚刚结束的恋情而伤心。也许你的恋情稳定，也许你早就注意到了问题的苗头。你可能有小孩，也可能没有小孩。也许是你提出的分手，或者你收到了只有寥寥几语的短信，被告知分手了。

那么该如何从恋情结束的痛苦中恢复，并走过这段艰辛的旅途呢？

这本书详细讲解了走出过往恋情，直至获得新生的19个步骤，不仅剖析了每个步骤出现的原因和意义，而且提供了切实可行的方法。在本书中，作者详细分析了有些感情为什么注定会终结，什么是真的爱，一段看似不错的感情中会隐藏哪些危机，如何开始一段健康的关系。通过成长，我们能处理掉那些负面情绪，悦纳自己，真诚而自由地开启以后的生活。

很多人都认为结婚的目的是找到理想中的另一半，好让自己成为一个“完整的人”，并想以婚姻这种方式处理自身的不完整和无法独立解决的事情，最终却只能落得不欢而散。其实，婚姻本身是没有错的，出错的是很多人结婚的目的。

本书的作者致力于离异个体自我成长工作已经几十年了，他们将这些年的经验和见闻凝聚在这本书里，同时也告诉我们：婚姻对人的意义并不是雪中送炭，而是锦上添花；夫妻两个人不仅仅可以取长补短，还应当做到强强联合。

这本书详细讲解了走出离婚阴霾，直至获得新生的19 个步骤，不仅剖析了每个步骤出现的原因和意义，而且提供了切实可行的方法；此外，针对父母离异的孩子，作者也给出了相应的心理成长方案，让孩子受到最少的伤害，获得最多的成长。

最后，就用书中的一句话结束这篇出版后记吧。爱自己不仅仅是可以的，爱自己是人生真意！

布鲁斯·费希尔（Bruce Fisher）教育学博士，开创“离婚后心理重建模型”，从业30余年，美国婚姻与家庭治疗协会临床会员。

罗伯特·艾伯蒂（Robert Alberti）博士，心理学家，婚姻与家庭治疗师，美国心理学家协会（APA）会员，畅销书作者，代表作《你绝对的权利》。

序　言 维吉尼亚·萨提亚

引　言 罗伯特·艾伯蒂博士

第一章 重建方块

第二章 否　认

第三章 恐 惧

第四章 适 应

第五章 孤 独

第六章 友　谊

第七章 内疚/被抛弃

第八章 悲　伤

第九章 愤　怒

第十章 放　下

第十一章 自我价值感

第十二章 过　渡

第十三章 率　真

第十四章 爱

第十五章 信　任

第十六章 交　往

第十七章 性

第十八章 单 身

第十九章 目　标

第二十章 自　由

附录A

附录B

附录C

出版后记