Part 1

牢记这些常识，孩子吃好，妈妈放心

孩子成长必须的10种营养素

孩子各成长期的饮食指南

孩子将抗成长，合理膳食是关键

帮助与孩子远离饮食误区

Part 1

儿童分龄食谱，营养足成长快

0-1岁婴儿营养食谱

肉沫南瓜土豆泥

燕麦南瓜泥

肉酱花菜泥

鸡肝糊

蛋黄糊

肉糜糊

虾仁豆腐泥

胡萝卜豆腐泥

芋头玉米泥

山药杏仁泥

菠菜牛奶碎米粥

菠菜米糊

包菜稀糊

土豆豌豆泥

板栗糊

苹果胡萝卜泥

白菜焖面胡

苹果红薯泥

葡萄苹果泥

上海青汁

西瓜黄桃苹果汁

1-3岁幼儿营养食谱

虾仁蔬菜稀饭

鸡肉口蘑稀饭

土豆稀饭

菌菇稀饭

白萝卜稀粥

西红柿稀粥

哈密瓜夏南瓜稀粥

鲷鱼稀饭

嫩豆腐稀饭

豆腐黄油稀饭

甜南瓜稀饭

三文鱼泥

蛋黄银丝面

鲜鱼豆腐稀饭

菠菜肉末面

草莓豆浆

果仁豆浆

莲藕柠檬苹果汁

西瓜黄桃苹果汁

3-6岁学龄前儿童营养食谱

豌豆糊

花生核桃糊

香蕉牛奶糊

奶香口蘑烧花菜

玉米奶露

水煮猪肝

豌豆妙牛肉粒

肉末包菜

奶香玉米烙

白菜梗拌胡萝卜丝

洋葱土豆饼

牛奶薄饼

核桃杏仁豆浆

紫甘蓝雪梨玉米沙拉

苹果蔬菜沙拉

6~12岁学龄期儿童营养食谱

三文鱼蒸饭

生蚝焖饭

菠菜银耳粥

菠菜洋葱牛奶羹

双米银耳粥

木耳鸡蛋西蓝花

猕猴桃银耳羹

茭白炒鸡蛋

茄汁莲藕炒鸡丁

核桃枸杞肉丁

茄汁鸡肉丸

紫苏烧鲤鱼

桂圆妙虾球

白灵菇炒鸡丁

虾仁四季豆

糖醋菠萝藕丁

山楂玉米粒

莴笋烧板栗

糙米豆浆

莲子花生豆浆

黑豆芝麻豆浆

紫薯山药豆浆

长个这样吃，孩子快长高不仅仅是祝愿

酸甜西红柿焖排骨

鸡肉蒸豆腐

生蚝豆腐汤

虾皮炒冬瓜

茼蒿炒豆腐

南瓜炒虾米

大良炒牛奶

腰果葱油白菜心

鱼泥西红柿豆腐

核桃仁芹菜炒豆干

蓝莓山药泥

胡萝卜炒蛋

玉子虾仁

山药木耳炒核桃仁

肉末木耳

豆腐蒸鹌鹑蛋

鱿鱼丸子

虾菇油菜心

韭黄炒牡蛎

金针菇拌黄瓜

莴笋炒蛤蜊

猪肝炒花菜

鳕鱼蒸鸡蛋

炖鱼泥

香煎三文鱼

香煎银鳕鱼

菠萝炒鱼片

五香鲅鱼

鲜菇蒸虾盏

清炒时蔬鲜虾

猕猴桃炒虾球

白菜炖豆腐

蘑菇竹笋豆腐

豌豆苗炒豆皮丝

洋葱炒豆腐皮

蒜蓉西芹

茼蒿黑木耳炒肉

吉利香蕉虾枣

胡萝卜炒香菇片

西芹炒肉丝

芦笋鲜蘑菇炒肉丝

萝卜炖牛肉

西红柿炒牛肉

酱烧鲳鱼

铁板扒鳜鱼

鲜菇西红柿汤

黄花菜健脑汤

玉米浓汤

西红柿面包鸡蛋汤

丝瓜虾皮猪肝汤

黄鱼蛤蜊汤

牛奶鲫鱼汤

豆干肉丁软饭

清蒸排骨饭

什锦煨饭

肉羹饭

鲜蔬牛肉饭

糙米燕麦饭

雪菜虾仁炒饭

菠萝蒸饭

肉松软米饭

红豆高粱粥

百合黑米粥

山药乌鸡粥

葡萄干炒饭

牛肉海带碎米粥

牛奶面包粥

糙米牛肉粥

小米黄豆粥

茼蒿排骨粥

小米南瓜粥

果仁燕麦粥

核桃木耳粥

鱼肉海苔粥

上海青鱼肉粥

黑芝麻核桃粥

菠菜小银鱼面

西红柿鸡蛋打卤面

排骨汤面

土鸡高汤面

鸡蛋蒸糕

鲜鱼奶酪煎饼

金枪鱼三明治

金枪鱼土豆饼

核桃南瓜子酥

黄鱼鸡蛋饼

香蕉鸡蛋饼

煎生蚝鸡蛋饼

花生汤

黑木耳大枣豆浆

花生银耳牛奶

葡萄干豆浆

草莓牛奶羹

黄豆黑米豆浆

柠檬苹果莴笋汁

黄豆豆浆

莲香豆浆

大枣花生豆浆

核桃豆浆

草莓奶昔豆浆

日常小病证这样吃，为孩子的健康保驾护航

食欲不振调理餐

荷兰豆炒香菇

醋熘白菜片

浇汁莲藕

清蒸莲藕丸子

板栗枸杞炒鸡翅

桔梗牛肚汤

醋熘土豆丝

胡萝卜西红柿汤

香蕉葡萄汁

西红柿紫甘蓝汁

芝麻猪肝山楂粥

小米山药粥

山药鸡丁米糊

五彩果醋蛋饭

菠萝炒饭

消化不良调理餐

芹菜胡萝卜苹果汁

猕猴桃西蓝花青苹果汁

包莱苹果蜂蜜汁

金抽苹果猕猴桃沙拉

黄瓜水果沙拉

鲜桃黄瓜沙拉

西瓜哈密瓜沙拉

桂圆水果沙拉

雪梨拌莲藕

草莓苹果沙拉

芒果香蕉蔬菜沙拉

开心果蔬菜沙拉

假性近视调理餐

猪肝米丸子

虾泥萝卜

鸡肉拌南瓜

玉米粒炒杏鲍菇

山楂蒸鸡肝

肉末胡萝卜炒青豆

菠萝蜜炒鸭片

猪肝杂菜面

南瓜西红柿面疙瘩

滋补明目汤

银耳鸡肝粥

洋葱西红柿通心粉

核桃枸杞粥

枸杞黑芝麻豆浆

杞枣双豆豆浆

免疫力低下调理餐

山楂猪排

鲜鱿鱼炒金针菇

大蒜烧鳝段

洋葱丝瓜炒虾球

冬瓜烧香菇

三鲜鸡肉豆腐

胡萝卜炒口蘑

山楂糕拌梨丝

火腿青豆焖饭

西芹丝瓜胡萝卜汤

鸡肉布丁饭

紫甘蓝拌茭白

贫血调理餐

青菜猪肝末

胡萝卜炒鸡肝

木耳烩豆腐

泥鳅烧香芋

紫菜凉拌白菜心

凉拌嫩芹菜

腐竹烩菠菜

牛奶黑芝麻糊

菠菜拌鱼肉

猪肝瘦肉泥

香菇芹菜小米粥

鸡蛋瘦肉粥

拉肚子调理餐

山药蒸鲫鱼

小米香豆蛋饼

苘蒿清汤面

燕麦二米饭

果味麦片粥

薏米山药饭

甘蔗雪梨糖水

咳嗽调理餐

蜜汁苦瓜

冰糖蒸香蕉

意米白果粥

川贝鲫鱼汤

枸杞川贝花生粥