社会医学研究人群的健康状况，影响人群健康的因素，提高人群健康的对策；营养卫生研究合理营养的基础和平衡膳食的原理。这两门学科都与人群尤其是老年人面临的健康问题和延长寿命的挑战密切相关。本书作者尝试将学术探索研究的知识和自己的健康生活方式相结合，探讨长寿的影响因素和实践健康长寿的生活方式。告诉读者长寿的日常生活习惯执行有的不易，多数不难，如坚持睡好6.5-8小时，饮食一天三餐要葷素搭配，营养均衡，常吃八分饱，坚持天天走路，每天饮8杯水，多思考常用脑，常常乐观待人、待事，拥有一颗好心态等。