本书内容包括：你能放下多少，幸福就有多少；学会放下，活在当下；人生要懂得转弯；“放”的哲学，“下”的智慧；有一种爱叫做放手；放下自己，从最低处成功等。

上篇 有一种境界叫放下
第一章 你能放下多少，幸福就有多少
幸福往往就在一拿一放之间
幸福就在懂得放手的那一刻转身
幸福的榜单上，第二名同样是英雄
幸福在于失意时的忘却
释怀过去方能享受幸福人生
放下抱怨才能亲吻幸福
放下不满，活着便是一种莫大的幸福
知足常乐，莫让幸福之花遭遇贪婪暴雨
虚荣浮华，幸福却在减少
死命追求幸福，恰为幸福阻碍
不幸福只因不单纯
只要有一颗清净的心，即能获取幸福
学会放下，幸福需要自己来成全
第二章 学会放下，活在当下
生活中的放弃，在于人生的选择
世间烦恼，皆由“我”起
放下别人的看法，活出自我
放弃模仿，还以自我本色
选择自己的生活方式
人生不是演出，请摘下虚伪的面具
不要把保守主义当做人生的信仰
太在意外表，反而会成为负担
面向太阳，把害羞的阴影留在身后
中篇　有一种心态叫舍得
下篇　有一种智慧叫包容