本书分为4篇11章，内容包括：心理健康知多少、大学生环境适应、自我认识与探索、人际交往你我他、我的情绪我做主、触碰爱情需谨慎、合理管控时间、正确对待网络、心理危机需重视、压力助我逆风飞翔、让生命之花绽放光彩等。