本书从长寿谈起，以严谨的国内外有关数据和资料为依托，加上作者对数十位长寿名人的采访和学术探讨，从寿命的轨迹、合理的养生方式方法、预防疾病的药物与食疗的具体方案，展示了“生命在我而不在天”哲理的正确性。