以中国非物质文化遗产“太极拳”“五禽戏”等优秀传统健身功法为载体，通过生动有趣的历史故事、严谨科学的科普案例、新颖活泼的综合活动等，帮助学生了解传统中医对健身运动的理解，带领学生一起解锁传统功法的当代密码。在感受中医文化的无穷魅力的同时，也帮助学生从小具备持之以恒、动静相宜、张弛有度的健身运动理念，养成良好的健身运动习惯。