失眠虽不属于危重疾病，但常妨碍人们正常生活、工作、学习和并能加》K诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病证。因此，失眠的防治对健康具有重要意义。《告别失眠》以防病为重，从专业的角度，以科普的方式介绍了失眠的未病先防与既病防变的相关内容。书中重点介绍了失眠的预防及调养，包括食疗、药茶、药粥、药汤、保健菜肴、中药方剂及按摩、艾灸、刮痧、拔罐等调养方法，广大失眠患者可根据自身情况选择使用。

第一章 失眠常识须知
第一节 中医学对失眠的认识
第二节 引起失眠的原因
心理因素
疾病因素
药物因素
环境因素
第三节 易患失眠的主要人群和原因
易患失眠的人群
老年人易患失眠的原因
脑力劳动者易失眠的原因
第四节 失眠的危害
第五节 失眠的自我诊断
第六节 失眠的预防
病因防治
心理防治
体育防治
药物防治
食物防治
气功按摩法
……